熱中症にご注意ください！
更新日： 2026年 07月 24日
連日、暑い日が続いています。気温が真夏日となるあたりから、熱中症患者の発生がみられるといわれています。美里町でも、熱中症のような症状で、体調を崩されている方もみうけられます。熱中症の予防法や適切な対応を知り、元気に夏を乗り切りましょう！
熱中症とは
熱中症は、高温な環境下で、発汗による体温調節等がうまく働かなくなり、体内に熱がこもることによって様々な症状がみられる状態を指します。
屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、場合によっては死亡することもあります。
こんな症状に注意！・・・熱中症のサインと危険度
下にいくほど危険度が高い
「熱失神」・・・めまい、立ちくらみ
「熱けいれん」・・・足や腕などの筋肉の痛みを伴うけいれん
「熱疲労」・・・頭痛、吐き気、だるさ
「熱射病」・・・意識障害、体温の上昇、発汗の停止
熱中症かな？と思ったら・・・
・すぐに日陰など涼しい場所に移動する。
・衣服をゆるめて、風を送り、首やわきの下を冷やす。
・スポーツドリンク等水分・塩分を補給する。
・「意識がおかしい」「反応が鈍い」場合はすぐに救急車を呼ぶ。
熱中症を予防するために・・・
・日陰や風通しの良い場所を確保しましょう・
・のどは渇いていなくても、水分をこまめにとりましょう。
塩分補給も忘れずに（水１リットルに塩１〜２グラム）
・外出のときは帽子や日傘を使いましょう。
・運動する時は、こまめに休憩し水分をとりましょう。
特に注意が必要なのは・・・高齢者と子ども
■高齢者
体温調節機能が低下したり、温度に対する感覚が弱くなるために、室内でも熱中症にかかることがあります。暑い日は、なるべく外出を控え、のどが渇いていなくても、こまめに水分をとりましょう。
■子ども
子どもは、汗腺をはじめとした体温調節機能が十分に発達していない上に、特に、小児は暑いと訴えることもできません。晴れた日は、地面に近いほど気温が高いため、子どもは大人以上に暑い環境にいます。子どもの様子をよく見ながら、水分をこまめにとらせましょう。
美里町クーリングシェルターについて
厚生労働省「熱中症予防のための情報・資料サイト」
担当：健康福祉課 0229-32-2945